SPAX

SPAX支持跑步机、动感单车、划船机等主流健身设备蓝牙连接，实时同步运动数据，涵盖HIIT、瑜伽、骑行、普拉提等课程类型，提供明星教练直播课与录播课，可实时语音纠错与动作指导，根据体能数据与目标动态生成训练方案，能自定义强度与周期调整，还可实时记录心率、卡路里、步频等指标，生成可视化报告与周度进步分析。

SPAX怎么连接跑步机

1、打开SPAX，点击下方的首页。

2、点击右上角的扫描按钮。

3、扫描跑步机上的二维码即可。

SPAX如何退出当前计划训练

1、打开SPAX，点击 我的-我的训练。

2、选择你需要退出的计划，点击右上角的“训练计划设置”。

3、点击“退出训练计划”即可。

SPAX的使用指南

1、打开SPAX，可以跟着软件上的课程一起锻炼

2、点击查看全部，选择你想要跟练的课程

3、查看课程介绍后就可以点击立即上课跟练

SPAX的软件课程介绍

[ 跑步机锻炼 ]

HIIT 跑步机课程，通过跑步机锻炼来帮助您燃烧体内脂肪实现减肥目标，这些锻炼可以提高您的耐力和速度。

[ 室内骑行课程 ]

动感单车爱好者一定会喜欢 SPAX 的高强度锻炼和室内单车课程，该课程专为与椭圆机和其他流行的固定自行车一起使用而设计。 这些高能量的健身自行车锻炼将挑战和锻炼您的下半身，同时促进心血管功能。

[ 训练营课程 ]

通过 SPAX 的骑行、椭圆机、跑步机、划船机和空中自行车课程体验高强度间歇训练 (HIIT)，所有课程均采用自重和哑铃练习来增强力量。

[ 垫上普拉提 ]

参加这些俱乐部品质的普拉提课程，使用各种次数范围和强度级别进行锻炼。专注于帮助您增强核心力量、提高灵活性以及提高整体身体控制力和意识。

[ 手臂和腿部锻炼 ]

使用哑铃、壶铃、大满贯球、阻力带等各种练习，甚至深蹲和俯卧撑挑战以及无器械练习，来调整和增强您的下半身和上半身。

[ 伸展与恢复 ]

从高强度锻炼中休息一下，专注于灵活性和放松。

SPAX的更新日志

v3.31.1版本

修复bug，优化用户体验。